현대인들이라면 누구나 한 번쯤 겪어봤을 법한 증상이 바로 불면증입니다. 저 또한 잠을 쉽게 이루지 못하는 날들이 있는데 그럴 때마다 다음날 하루 종일 피곤함을 느낍니다. 수면 부족 상태가 계속되면 몸도 마음도 지치기 마련인데 이러한 불면증을 해결할 수 있는 방법으로는 무엇이 있을까요? 불면증을 극복하는 방법 첫 번째는 규칙적인 생활 패턴을 유지해야 합니다. 일정한 시간에 자고 일어나는 습관을 들이면 생체 리듬이 안정되어 숙면을 취할 수 있기 때문입니다. 둘째는 잠들기 전 스마트폰 사용을 자제해야 합니다. 전자파가 뇌를 자극하여 각성 상태를 만들기 때문입니다. 셋째는 카페인 섭취를 줄여야 합니다. 커피나 홍차, 녹차 등에 함유된 카페인은 중추신경계를 자극하여 각성효과를 일으킵니다. 따라서 잠들기 최소 6시..

일상생활을 하다 보면 지치기도 하고 감기에 걸리거나 잔병치레를 하는 경우는 정말 흔한 일이랍니다. 몸이 무겁고 체력이 따라주지 않으면 삶의 질이 떨어진다고 해야 할까요? 그렇다면 가장 중요한 건 무엇일까요? 면역력 관리 어떻게 하고 계신가요? 요즘처럼 코로나다 독감이다 원숭이두창등의 바이러스로부터 건강을 지키기 위해서는 평소 꾸준한 운동과 균형 잡힌 식단 그리고 충분한 수면습관 및 스트레스 관리도 중요합니다. 하지만 이 모든을 것을 지키면서 산다는게 생각보다는 쉽지 않습니다. 그렇다면 어떻게 하면 좋을까요? 건강 관리 및 면역력 강화에 도움 되는 성분 하면 떠오르는 게 있으신가요? 혹시 초유에 대해 알고 계신가요? ◈ 초유란? 소가 출산 직후 며칠간 분비하는 젖을 말합니다. 여기서 주목해야 할 건 일반 ..

요즘 부업이나 전업으로 온라인으로 쇼핑몰을 운영하는 분들이 아주 많은데요 저 역시도 부업으로 스마트 스토어를 운영하고 있는데 생각보다 쉽지 않더라고요 특히나 건강기능 식품을 판매하려면 그냥 스토어만 있다고 되는 것이 아니라 건강기능식품에 대한 교육을 따로 받고 허가신청을 받아야 한답니다. 저도 요즘 건강기능식품에 관심이 생겨 혹시나 하는 마음으로 일단 교육을 먼저 받아두었답니다. 건강기능식품을 판매하려면 아래와 같은 절차를 거쳐야 한답니다. 1. 건강기능식품 영업신고를 위한 교육받기 2. 영업신고증 발급받기(정부24) 3. 사업자등록증 업종 정정하기(홈택스) 4. 건강식품판매권한 신청(스마트 스토어) 1. 건강기능식품 영업신고를 위한 교육받기 ▶ 건강기능식품 영업신고를 위한 교육을 받기 위해 건강기능식품..

안녕하세요 혹시 글루타치온이란 단어를 들어본 적이 있으신가요? 저한테는 굉장히 생소한 단어랍니다. 건강과 미용에 관심이 많은 분들이라면 한 번쯤 접해봤을 단어이지만 저에게는 그저 생소하게 들렸답니다. 그렇다면 백옥주사, 아이유 주사, 비욘세 주사는 들어보셨나요? 대부분 많은 사람들이 들어보거나 경험을 해본 분들도 아마 많을 겁니다. 이런 백옥주사가 글루타치온 주사라고 보시면 된답니다. ▣ 백옥주사를 맞는이유 백옥주사를 맞는 이유는 피부를 검게 보이게 하는 멜라닌의 합성을 억제하여 피부미백에 도움을 주고, 피부 노화방지 및 피부 탄력을 부여하여 윤기가 흐르도록 도와주는 효과가 있으면서 이외에도 스트레스나 수면 부족 등 만성피로에 해당되는 분들의 면역력과 신경기능의 향상에 효과가 있기 때문에 백옥주사를 맞습..