요즘은 아무래도 스마트폰이나 컴퓨터의 사용량이 늘어감에 따라 하루종일 구부정한 자세로 일을 하거나 스마트폰을 많이 사용하다 보니 목디스크나 허리통증을 호소하는 사람들이 늘어나고 있습니다. 목디스크가 생기게 되면 잠자리에서 오는 불편함도 동반하게 됩니다. 수면의 질이 떨어지게 되고 수면의 질은 삶의 질 또한 떨어뜨리게 만듭니다. 그렇다면 이런 증상들이 생기면 어떻게 해야 할까요? 가장 쉬운 방법은 내 몸에 맞는 베개를 찾아 편안한 자세로 편안한 숙면을 취하는 것이 정말 중요합니다. 자세로 인한 목통증이나 허리통증이 생긴 경우 베개 선택만 잘하더라도 자세를 교정하는 효과와 함께 수면의 질도 개선할 수 있답니다. 그럼 어떤 베개를 선택하면 좋을까요? 목과 어깨의 피로를 줄여주는 경추베개를 추천합니다. 그렇다면..

새해가 시작이 되면 여러 고민이들이 생기게 됩니다. 이일을 계속해야 할까? 옮겨야 할까?부터 시작해서 여러 가지로 선택을 해야 하는 일들이 많아지는 시기이기도 합니다. 특히 자녀가 있는 부모라면 더욱 고민이 많아집니다. 나이가 아주 어린아기의 경우 맞벌이라면 그냥 고민을 하지 않고 어린이집에 보내게 되는데 아이가 커서 5세 정도가 되면 어린이집에 보내는 게 좋은건지? 유치원에 안 보내도 되는 건지? 이런 고민들을 하는 경우를 주위에서 종종 보게 됩니다. 과거에는 어린이집은 5세미만의 아이들이 다니는 곳, 유치원은 5세 이상이 다니는 곳으로 어느 정도 구분이 있었습니다. 이건 저의 20대 시절의 기준입니다. 이후에는 많이 바뀌었죠!! 어쨌든 지금은 어린이집에서도 5세이상의 교육을 하고 있고 선생님들 또한 ..

여러분은 폐기물을 어떻게 버리시나요? 저는 아파트 관리실에서 폐기물 스티커를 구매해서 버리곤 했습니다. 그러다 얼마 전 집에서 폐기물을 등록하고 쉽게 버리는 방법을 알았답니다. 식탁의자 한개 버리는데 4천 원짜리 폐기물 스티커를 구매해서 쓰레기장으로 내다 놓았는데 3인용 소파를 집에서 등록한다면 얼마에 버릴 수 있을까요? 1. 플레이 스토어에서 '빼기' 어플을 다운로드하세요 2. '빼기'어플에 들어가서 폐기물을 선택합니다. 3. 버리는 방식을 선택합니다. 4. 배출 날짜와 일시를 선택합니다. 4. 버릴 물건을 사진으로 찍거나 앨범에서 선택합니다. 그러면 AI가 사진을 보고 판단합니다. 5. 해당 품목을 선택합니다. 6. 주소와 배출 위치를 기재 후 신청하기를 눌러 결제합니다. 식탁의자도 4천을 주고 스티..

새로운 해가 되면 바뀌는 것들이 있지요 제일 관심이 가는 건 급여표랍니다. 지금은 저와 상관 없는 급여표이기는 하지만 혹시 궁금해하시는 분들이 계실까 해서 올려봅니다. 사회복지법인이나 국.공립 어린이집에서는 호봉이 올라 선생님의 급여가 매년 호봉이 오를 때 해가 바뀔 때 인상이 되지만 민간어린이집은 1호봉을 기준으로 급여가 일정하답니다. 물론 원장님들마다 경력이 있는 선생님들을 조금씩 더 챙겨주기는 하지만 그렇지 않은 곳도 많다고 들었습니다. 아이들의 보육환경을 위해 선생님들의 복지가 중요하다고 생각합니다. 그리고 아이들을 좋은 환경에서 보육과 교육을 하려면 보육교사를 뽑는 시스템이 조금은 바뀌었으면 하는 바람입니다. 단지 돈을 벌기 위해 보육교사 자격증을 취득하여 어린이집 교사로 일을 할 수 있게 하는..