글루타치온 효능 및 부작용(글루타치온을 꼭 섭취해야 하나?)

나이가 들어도 피부나 자기 관리의 끝은 없는 듯합니다. 요즘은 정말 남녀노소 불문하고 모두 자기 관리를 정말 철저히 하는 사람들이 늘어가는 추세입니다.

혹시 백옥주사라고 들어보셨나요? 일명 비욘세 주사라고 불리는 이것은 피부 미백효과 뿐만 아니라 노화 및 면역력 증진에도 효과가 있다고 합니다. 이렇게 유명한 '비욘세 주사'가 '글루타티온 주사'라고 보면 됩니다. 쉽게 말해 글루타치온이 노화 및 면역력과 밀접한 관련이 있다는 얘기입니다. 그럼 지금부터 글루타치온에 대해 자세히 알아보도록 하겠습니다.

 

 

 

 글루타치온이란?

글루타치온은 천연 항산화제로서 인체 내에서 만들어지는 펩타이드입니다. 이는 세가지 아미노산(시스테인, 글루타민산, 글리신)이 결합되어 만들어집니다. 글루타치온은 여러 세포 및 조직에서 손상을 제한하고, 면역기능을 강화하는 역할을 합니다. 

 

 글루타치온 효능

- 글루타치온 대표적인 효능은 다음과 같습니다.

1. 간수치 개선 - 글루타치온은 간 세포를 보호해 주는 항산화 작용을 해줄 수 있어서 약물, 알코올 중독이나 급성 간 손상 치료를 위한 의약품으로 쓰이기도 합니다.

2. 피부 미백 - 글루타치온은 강력한 항산화제로서 피부의 멜라닌 색소 침착을 감소시켜주고 침착된 멜라닌 색소를 밝게 만들어서 피부가 환해보일 수 있도록 해줍니다. 

3. 노화예방 - 세포손상과 활성산소 균형을 맞춰줘서 노화 예방에도 좋습니다.

4. 체중관리 - 체내의 지방을 분해하고 단백질 생성에 도움을 줘서 체중관리에도 도움을 준다고 합니다. 

5. 면역력 강화 - 글루타치온은 바이러스를 막아주고 손상된 세포를 재생시켜 줍니다.

이외에도 암예방 및 당뇨병 예방, 눈건강 등에도 도움이 된다고 합니다. 

 

 

 

 

 글루타치온이 부족하면 생기는 증상

글루타치온이 부족하면 몸의 에너지 수준이 감소하여 쉽게 피로감을 느끼게 되고, 면역력이 떨어져 감기나 독감등 감염성 질환에 쉽게 걸릴 수 있습니다.

또한 글루타치온 수준이 떨어지면 피부 건강이 저하되어 피부 탄력이 떨어지거나 피부 아토피 등이 발생할 수 있습니다.

그리고 글루타치온이 항산화 작용을 하기때문에 항산화의 부족은 산화 스트레스로 인한 노화 증상을 악화 시킬 수 있다고 합니다. 

 

 

 

 글루타치온 부작용

글루타치온을 자연식으로 섭취할 경우 거의 부작용을 없다고 봐도 무방합니다. 하지만 보고 된 내용에 따르면 보충제로 장기적으로 복용 시 아연 수치가 저하 될 수 있다고 합니다. 그리고 일시적으로는 호흡곤란, 유당 불내증 증상, 발진, 알레르기, 위장장애 등이 발생 할 수도 있습니다. (하지만 아직까지는 연구가 부족해서 정확한 부작용을 알 수 가 없다고 합니다.)

 

 

 

 글루타치온을 꼭 섭취해야 하나?

요즘 글루타치온에 대한 관심이 많은데 꼭 섭취를 해야 하나 의문이 생기는 분들이 많아지고 있습니다. 글루타치온은 체내에서 합성이 되는 물질입니다. 그렇기 때문에 굳이 글루타치온 자체를 섭취하지 않아도 체내에서 만들지기 때문에 따로 섭취하지 않아도 됩니다.( 건강한 식단으로 집밥 위주 식사를 하고 가공식품등은  피하시는 분들이라면 영양제를 따로 섭취하지 않아도 됩니다)

 

※ 하지만 왜 사람들이 글루타치온 영양제에 관심을 보이며 섭취를 하려고 하는 걸까요?

- 연구에 따르면 약 40대 이후부터 글루타치온 합성량이 감소하기 시작해서 60대에는 20대에 비해 현저히 낮은 수치를 보여 준다고 합니다.

수치가 떨어지게 되면 위에서 설명한 것처럼 여러가지 몸에 증상들이 생겨나기 때문에 글루타치온이 감소되는 시점부터는 글루타치온을 함유하고 있는 채소, 과일 등 건강한 식사를 신경써서 하거나 글루타치온 영양제를 섭취하는 것도 건강의 여러 면에서 도움이 될 수 있습니다.

 

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